Langsung ke konten utama

Pertolongan Pertama Bagi Pendaki Gunung

Berikut merupakan cedera yang mungkin sering terjadi pada pendaki gunung. Pelajari, cegah dan persiapkan beberapa hal sebelum kalian mendaki.

Gigitan lebah atau serangga

Pencegahan : Gunakan repellent (lotion) anti nyamuk dan serangga, hindari mengganggu sarang lebah

Penanganan : Cabut duri penyengat, kompres dingin, minum pereda nyeri (1 tablet meloxicam) dan antihistamin (1 tablet loratadin). Jika terjadi nyeri yang tak tertahankan, bengkak, mual-muntah, sulit bernapas, segera meminta bantuan medis.

Jika kalian alergi pada sengatan lebah, sebaiknya kalian selalu membawa obat suntik setiap waktu yang direkomendasikan oleh dokter kalian dan ajarilah teman pendaki anda cara menggunakannya.

Luka dan Goresan

Pencegahan : Berhati-hatilah dengan langkah kalian, terutama pada air dan bebatuan. Hati-hati dalam menggunakan benda tajam.

Penanganan: Bersihkan luka dengan air bersih, gunakan salep kulit antibiotik (gentamycin), tutup luka dengan perban, balut tekan dengan pakaian bersih untuk menghentikan pendarahan. Segera mencari pertolongan medis jika kalian membutuhkan jahitan pada luka terbuka atau suntik tetanus terutama pada luka dalam yang kotor.

Dehidrasi

Kenali tanda-tanda dehidrasi : haus terus menerus, lemas, pusing, mual, tidak buang air kecil dalam waktu yang cukup lama, jika buang air kecil warna urin terlihat kuning hingga kuning pekat

Pencegahan : Minum air mineral secukupnya, selama perjalanan sempatkan untuk meminum air mineral, jangan tunggu hingga haus melanda.

Penanganan : Berhenti mendaki, istirahat, minum air mineral sedikit-sedikit hingga tanda-tanda diatas menghilang.

Terkilir

Pencegahan : Gunakan alas kaki yang mendukung pergelangan kaki, tetapi hal yang paling mudah yaitu mencegah langkah kalian terutama saat mengijakkan kaki di air dan bebatuan.

Penanganan: ingat metode PRICE

  • Protect, cegah dari cedera lebih lanjut
  • Rest, Istirahatkan kaki yang terkilir sebanyak mungkin, jika anda harus tetap menlanjutkan perjalanan, bertumpulah kepada teman atau gunakan tongkat sebagai tumpuan, dan hindari pemakaian bagian yang terkilir seminimal mungkin.
  • Ice, kompres dingin area cidera setiap jam kurang lebih 10-15 menit
  • Compression, balut daerah terkilir dengan elastik perban tetapi jangan terlalu ketat
  • Elevation, tinggikan daerah yang terkilir diatas jantung. Jika pergelangan kaki terkilir, berbaringlah dan tinggikan kaki (ditopang dengan benda) sehingga kedudukan kaki terkilir lebih tinggi dibandingkan jantung untuk mengurangi bengkak.

Sunburn

Kenali tanda-tanda sunburn : kulit merah, terasa terbakar, dan panas.

Pencegahan : Gunakan sunscreen minimal SPF 30 dan pada cuaca sangat panas minimal SPF 50, pilih sunscreen yang melindungi dari UVA (kerutan, penuaan dini, kanker) ditandai dengan PA++++ dan UVB (kulit terbakar). Oleskan berlapis minimal dua lapisan, tunggu beberapa saat lalu oleskan kembali. Gunakan kembali setelah anda beraktivitas diluar ruangan selama 2 jam.  Gunakan topi dan jika kalian sensitif dengan cahaya matahari gunakan pakaian khusus yang melindungi dari matahari.

Penanganan : Kompres dingin, gunakan lotion aloe vera, jangan mengelupas kulit yang terbakar dan segera mencari pertolongan medis jika terjadi perburukan.

Hipotermia

Merupakan keadaan dimana tubuh kehilangan panas tubuh lebih cepat dibandingkan menghasilkannya. Umumnya terjadi oleh karena terpapar cuaca dingin yang ekstrim, intake makan minum yang tidak adekuat, dan tempat yang berteduh kurang baik.

Pencegahan : Ketahuilah ramalan cuaca didaerah tersebut, tingkatkan kewaspadaan akan kebugaran diri, gunakanlah pakaian yang memadai dengan konsep pakaian bertumpuk, hindari berkeringat, jika beristirahat lebih baik sering berhenti dibandingkan berhenti sekali tetapi dalam jangka waktu yang lama.

Penanganan : carilah tempat berteduh yang hangat, ganti pakaian basah dengan kering dan hangat, pakaikan sleeping bag, berikan makanan seperti coklat, berikan minuman hangat, jika menggigil masuklah penolong didalam sleeping bag tersebut dan peluk penderita, hangatkan leher, dada, dan perut terlebih dahulu, jika terjadi frostbite jangan mengelus daerah tersebut karena hanya akan melukai kulit daerah tersebut.

Selamat mendaki dan selalu berhati-hati.

Sumber :http://ift.tt/2yWIgN0


from Backpacker Jakarta http://ift.tt/2ls8TWZ
via IFTTT

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pertolongan Pertama Jika Tersengat Biota Laut

Meningkatnya minat wisatawan dalam negeri maupun mancanegara mengunjungi Indonesia juga berdampak terhadap meningkatnya pengunjung yang menelusuri keindahan biota laut Indonesia. Selain mempersiapkan barang bawaan, kalian juga perlu membekali diri dengan pengetahuan tentang bahaya yang biasa terjadi didaerah tersebut guna mencegah jikalau ada kejadian yang tak diinginkan, salah satunya seperti tersengat binatang laut. Berikut tipsnya jika kalian tersengat binatang laut: 1. Ubur-ubur Banyak spesies ubur-ubur di Indonesia, mulai yang tak menyengat hingga yang bisa menyebabkan kematian. Ikuti langkah-langkah berikut jika tersengat ubur-ubur: Tetap tenang Keluar dari air laut Hentikan sengatan Lepaskan tentakel menggunakan kartu hindari kontak langsung Basuh dengan cuka atau backing soda, jika tidak ada gunakan air laut Basuh dengan air hangat selama kurang lebih 20 menit Balut luka dengan perban Segera ke rumah sakit terdekat untuk penanganan lebih lanjut Note!!! Hinda...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Liputan Trip Pendakian Gunung Via Selo Merbabu Part #4

Ini bukan tentang menggapai sesuatu menuju puncak. Tapi tentang bagaimana proses melaluinya bersama sama. Ya, begitulah slogan untuk pendakian gunung merbabu part #4 Backpacker Jakarta kali ini. Tepat nya pada tanggal 14 sampai 16 Juli 2017 dengan sharing cost sebesar Rp 325.157,-/orang, pendakian inipun terlaksana dengan meeting point di Sekretariat Backpacker Jakarta pukul 21.00. Pendakian kali ini digawangi oleh Cahyadi Arif @cahyadiarf dan Ramdhan @ramdhan19 dan di ikuti oleh 27 peserta lainnya dan bukan hanya itu, kesuksesan pendakian juga dibantu oleh tim backup yakni Amiral Arif, Inu dan Mamet. Nah, sebelum masuk lebih detail lagi, cus yuk kita cari tahu dulu mengenai gunung merbabu itu ada dimana sih ? atau ada berapa jalur disana ? Tentang Gunung Merbabu terletak di Jawa tengah dengan ketinggian 3.142mdpl dan puncak tertingginya yakni Kenteng Songo. Gunung Merbabu berasal dari kata “meru” yang berarti gunung dan “babu” yang berarti wanita. Gunung ini merupakan salah satu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Wonderloft, Hostel Kapsul Murah di Jakarta

Di beberapa negara salah satunya di Indonesia Trend penginapan murah atau hostel yang dikonsepkan dalam bentuk sharing kamar semakin berkembang. Bahkan kini banyak hostel yang mulai membentuk tempat tidur berbentuk Kapsul dan bertingkat sehingga bisa menampung banyak orang dalam satu ruangan kamar. Konsep sharing kamar yang kini tengah marak diberbagai aplikasi booking hotel juga menjadikan alasan mengapa banyak hostel yang sudah menyediakan ruang kamar dalam bentuk kapsul. Lokasinya tepat berada dipinggir jalan kota tua Wonderloft Hostel adalah salah satu hostel yang juga memiliki kamar dalam bentuk Kapsul. Wonderloft Hostel merupakan Hostel atau penginapan murah yang berlokasi dikawasan Kota Tua Jakarta Barat. Wonderloft Hostel sendiri masih tergolong hostel baru karna baru saja dibuka sekitar bulan maret tahun 2017. Wonderloft Hostel yang terletak tepat dikawasan kota tua menjadikanya salah satu hostel yang paling direkomendasikan kepada wisatawan yang datang ke Jakarta. Temp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya